Сайкл: твоя новая страсть!
Крути педали — чувствуй вибрации зала
Ощути вайб ночного клуба на байке!
Тренировка, которая сочетает в себе кардио и силовую нагрузку.
Профессиональные байки TecnoGym — одни из лучших в мире
Проработка ног, кора и ягодиц, а также развитие выносливости
Атмосфера ночного клуба: музыка, свет, драйв
Укрепление сердечно-сосудистой системы.
Сайкл это:
Smart-фитнес: технологии и индивидуальный подход
Фитнес, которому можно доверять
Тренировки по авторским методикам, адаптированным под твой уровень
Лучшее оборудование от ведущих производителей
Экраны, где можно отслеживать нагрузку
Приложение Rock the Cycle:
- Отслеживай прогресс и участвуй в челленджах с призами
- Бронируй тренировки по 3 направлениям в удобное время
- Тренируйся в удовольствие, следи за прогрессом
Наши форматы
Rock the Cycle
Классическая тренировка, построенная по функциональным зонам мощности, где музыка добавит бодрости, а короткий блок работы с гантелями позволит проработать верхнюю часть корпуса.
Rock my Trip
Обучающая тренировка, нацеленная на знакомство с основными техниками вращения, работу с музыкой и акцентом на ваши ощущения, построенная от простого к сложному. Никаких цифр, только красочное путешествие!
Hard Rock
Тренировка повышенной сложности, построенная по функциональным зонам мощности без блока с гантелями. Рекомендуется после прохождения функционального тестирования и минимум 10 посещений.
Functional Test
Ключевая тренировка для построения индивидуального тренировочного подхода. Ее прохождение позволит заниматься соразмерно своему уровню подготовки на форматах Rock the Cycle и Hard Rock.
Rock Team
Тренировка построенная от и до на музыке. Работу по функциональным зонам мощности здесь заменит работа в групповом режиме, где один за всех и все за одного!
Rock Cinema
Длительная тренировка за просмотром фильма или концерта, для тех, кто хочет развивать выносливость и работать на жиросжигание.
Rock the Party
Вишенка на торте будничной недели — тематическая вечеринка с игристым после в компании двух тренеров.
Наша команда
Даша
Даша занималась лёгкой атлетикой 7 лет, специализация — спринт. В тренировках делает акцент на индивидуальном подходе. Ее философия — поддерживать баланс физического и ментального состояния и создавать комфортную, мотивирующую атмосферу, где каждый развивается и достигает целей.
Лёша
За спиной Леши долгие годы профессионального пути в гребле — этот путь и привел его в Rock the Cycle! На его тренировках царит по-настоящему спортивная атмосфера, а в плейлистах — мотивирующие на новые свершения рок и металл.
Даша Т.
Сильному характеру и дисциплине Даши может позавидовать каждый, ведь эта хрупкая девушка — тайбоксер со стажем! Сопровождает спортивный путь в тайском боксе любовь к музыке — в плейлистах Даши преобладают гранж, регги, металл и инди. Раскроем секрет: она даже пишет музыку сама!
Юля
На занятиях вас сопровождает мастер спорта по академической гребле. Во время тренировок вы «преодолеваете бурю, дождь и грозы» под музыку в стиле техно и электро, развиваете выносливость, силу и координацию
Наташа
Наташа — наставник, который поможет раскрыть свой потенциал через движение и музыку. На ее занятиях мощные ритмы техно, хип-хопа и хауса переплетаются между собой, создавая атмосферу драйва и энергии.
Влад
Если вы встретили самого улыбчивого парня на улице — знайте, это Владислав! Своей главной задачей Влад считает необходимость построить тренировочный процесс индивидуально под каждого участника занятия.
Олеся
Олеся — КМС по легкой атлетике и меломан: обожает альтернативный рок, фолк, неоклассику и хаус. Её тренерская философия: «Главное — это эмоции!» Цель Олеси — влюбить людей в активный вид деятельности, чтобы тренировки воспринимались не как работа, а как приятный динамичный отдых.
Саша
Саша — КМС по эстетической гимнастике, энергичный и жадный до учебы человек. На тренировках Саша стремится комфортную среду для каждого спортсмена, но, при этом во главу угла ставится не только результат, но и удовольствие от процесса.
Даша
Даша — тренер с музыкальным образованием и с творческим подходом. Каждое ее занятие — этнотерапия и отличная тренировка силы воображения. Задача Даши принести идею, которая вдохновит и подтолкнет людей на хорошие результаты под необычную музыку.
Георгий
В его жизни спорт занимал и занимает отдельную большую главу: академическая гребля, скалолазание и сайкл! Ты точно должен знать, что наш rockoвой наставник любит заряжать эмоциональным импульсом и музыкой. Приходи и он покажет, что такое крутить на максимум и находиться в моменте!
Катя
Катрин Джинджер крепко связана со спортом с пяти лет: мастер спорта по спортивной аэробике, первый взрослый разряд по спортивной гимнастике, но любовь к велосипеду взяла свое. Катя — супер лояльный тренер и не заставляет гнаться за результатом, накручивать последние километры или добавлять скорости.
Ира
Спортивные увлечения Иры, как и её музыкальный вкус, отличаются разнообразием. Ведь зачем выбирать что-то одно, если можно взять всё и сразу! В детстве она увлекалась плаванием, затем волейболом и легкой атлетикой — теперь этот опыт позволяет ей приправлять каждую тренировку в Rock the Cycle интересной нагрузкой.
Наташа Б
Наташа — Мастер спорта международного класса по кикбоксингу, в списке ее достижений звание чемпионки России и победительницы Кубка Мира. Такой мощный вид спорта Наташа умело совмещает с танцами, бегом и прогулками на велосипеде, а ее заветная мечта — покорить Эверест.
Оля
Оля с самого детства идёт в одну ногу со спортом и уже 5 лет делится своим опытом в качестве тренера! Принцип Оли — помогать другим работать не только над физическим состоянием тела, но и узнавать его новые возможности. Почти 2 года Оля крутила вместе с нами на занятиях, а теперь решилась и стала частью команды!
Есения
Есения уверена: получать удовольствие от спорта может каждый, главное — найти нагрузку по душе. В поисках подходящей активности она перепробовала с десяток видов спорта, а особенно влюбилась в акробатику, бокс и, конечно, греблю. Тренировки Есении — вихрь техно, драма и панк-рока.
Лиза
Лиза в спорте с детства, а её главная страсть — циклические виды спорта. Плавание, велосипед, гребля, лыжи, бег — это всё про неё! В плейлистах Лизы разнообразия не меньше: можно найти всё, что угодно от японского рока, до финского драма!
Аня Я
Аня в спорте с детства: танцы, групповые занятия и долгий путь в теннисе. Аня — это вдохновляющий пример того, как страсть к фитнесу может перерасти в призвание тренера! Любимые жанры музыки Ани — это электропоп, поп-музыка и d&b.
Нам доверяют
Часто задаваемые вопросы
Для посещения сайкла:
Достаточно удобной спортивной одежды. Всё остальное есть в студии: велообувь, пульсометр, кулер с водой, полотенца, фен, средства для душа.
Достаточно удобной спортивной одежды. Всё остальное есть в студии: велообувь, пульсометр, кулер с водой, полотенца, фен, средства для душа.
Нет, и даже не переживай по этому поводу. Тренировки подходят для любого уровня и всегда можно выбрать формат в зависимости от опыта. Тренер подбирает оптимальную нагрузку, а Smart-технологии адаптируют ее под тебя, чтобы каждый участник тренировался эффективно. С нами остаются даже те, кто только начинает заниматься спортом.
Пакет нужно активировать в течение 30 дней после покупки. С момента активации у вас есть 25 дней, чтобы использовать три тренировки.
В студии можно попробовать разные форматы: сайкл, греблю, функциональный тренинг или фитбоксинг. Тренировки построены таким образом, чтобы каждый нашел подходящее направление.
Да, абсолютно. Новичкам мы рекомендуем начинать с базовых форматов Rock my Trip на сайкле для постепенного развития выносливости и силы в комфортном для себя темпе. Вы прогрессируете органично, без спешки и давления.
На каждой тренировке вы занимаетесь в своем темпе и регулируете интенсивность самостоятельно — не нужно подстраиваться под других. Также в процессе тренеры объясняют, как адаптировать нагрузку комфортно для любого уровня, а smart-технологии помогут в этом. Главное, что есть группы для новичков.
Нет, каждая тренировка индивидуализирована. Новички и продвинутые спортсмены тренируются в своем темпе. В студии абсолютно дружелюбная атмосфера: вы всегда чувствуете себя спокойно и безопасно. Даже если что-то не получается с первого раза, вы можете рассчитывать на поддержку комьюнити и помощь тренера.
Большинство занятий занимает 45−60 минут. Этого времени достаточно, чтобы получить качественную нагрузку и не переутомиться.
Да, вы можете комбинировать сайкл, греблю, функциональный тренинг и фитбоксинг в удобном для вас графике.
Если есть хронические заболевания или травмы, обязательно обсудите их с тренером до занятия. Мы адаптируем упражнения для безопасной нагрузки.
Оптимально 2−3 раза в неделю. Это позволит развивать силу, выносливость и улучшать общее самочувствие без перегрузки.
Остались вопросы?
Оставь контакты, и мы свяжемся с тобой
Сообщение об успешной отправке!
Санкт-Петербург, наб. Адмиралтейского канала, 2, Остров Новая Голландия, «Бутылка», 3 этаж
пн: 9:30-22:00
вт-пт: 7:30 - 22:00
сб-вс: 8:30-20:30
вт-пт: 7:30 - 22:00
сб-вс: 8:30-20:30
© ИП Рудаков Олег Борисович
Оставь заявку
Даша
Даша занималась лёгкой атлетикой 7 лет, специализация — спринт. В тренировках делает акцент на индивидуальном подходе. Ее философия — поддерживать баланс физического и ментального состояния и создавать комфортную, мотивирующую атмосферу, где каждый развивается и достигает целей.
Направление тренировок: сайкл
Направление тренировок: сайкл
Лёша
За спиной Леши долгие годы профессионального пути в гребле — этот путь и привел его в Rock the Cycle! На его тренировках царит по-настоящему спортивная атмосфера, а в плейлистах — мотивирующие на новые свершения рок и металл.
Направление тренировок: гребля
Направление тренировок: гребля
Даша
Даша — тренер с музыкальным образованием и с творческим подходом. Каждое ее занятие — этнотерапия и отличная тренировка силы воображения. Задача Даши принести идею, которая вдохновит и подтолкнет людей на хорошие результаты под необычную музыку.
Направления тренировок: сайкл, гребля, фитбоксинг
Направления тренировок: сайкл, гребля, фитбоксинг
Влад
Если вы встретили самого улыбчивого парня на улице — знайте, это Владислав! Своей главной задачей Влад считает необходимость построить тренировочный процесс индивидуально под каждого участника занятия.
Направление тренировок: фитбоксинг
Направление тренировок: фитбоксинг
Олеся
Олеся — КМС по легкой атлетике и меломан: обожает альтернативный рок, фолк, неоклассику и хаус. Её тренерская философия: «Главное — это эмоции!» Цель Олеси — влюбить людей в активный вид деятельности, чтобы тренировки воспринимались не как работа, а как приятный динамичный отдых.
Направление тренировок: сайкл
Направление тренировок: сайкл
Саша
Саша — КМС по эстетической гимнастике, энергичный и жадный до учебы человек. На тренировках Саша стремится комфортную среду для каждого спортсмена, но, при этом во главу угла ставится не только результат, но и удовольствие от процесса.
Направления тренировок: фитбоксинг, сайкл
Направления тренировок: фитбоксинг, сайкл
Наташа
Наташа – наставник, который поможет раскрыть свой потенциал через движение и музыку. На ее занятиях мощные ритмы техно, хип-хопа и хауса переплетаются между собой, создавая атмосферу драйва и энергии.
Направление тренировок: сайкл
Направление тренировок: сайкл
Сайкл — зажигательные вечеринки, киносеансы и живые концерты — и это всё на одной тренировке!
Форматы:
- Rock my Trip — плавно включаемся в сайкл, наслаждаемся музыкой и движением. Идеально для новичков.
- Rock the Cycle — держим темп и получаем результат одновременно.
- Hard Rock — проверяем выносливость, бросаем себе настоящий вызов.
- Rock the Party / Rock Cinema — тренируемся под любимые хиты, танцуем и получаем максимум удовольствия.
Гребля в стиле Rock the Cycle — это 85% мышц в работе, мощное кардио и никаких ударных нагрузок.
Форматы:
- Start Rowing — учимся технике и чувствуем ритм гребли. Идеально для новичков.
- Full & Row — интервальная тренировка Интенсивная тренировка с силовым блоком.
- Just Row — фокусируемся на гребном тренажере, никаких отвлекающих элементов, а в конце попробуешь свои силы в гонке с партнерами по команде.
Фитбоксинг — безопасный бокс и функциональная тренировка под клубную музыку и неоновые огни.
Форматы:
- Start Fitboxing — легкие комбинации на аквамешках и умеренная нагрузка в функциональной зоне. Идеально для новичков.
- Rock Fitboxing — тренировка на аквамешках, где чередуются раунды силовой и кардио-нагрузки.
- Just Fitboxing — тренировка для любителей бокса: 12 раундов и мощный блок на пресс.