Функционально-силовой тренинг в Rock the Cycle — интенсивные тренировки с использованием фитнес-бенчей. Прокачиваем все группы мышц и работаем в разных пульсовых зонах.
Форматы:
Rock Man Light — знакомимся с форматом и техникой выполнения упражнений. Идеально для новичков.
Rock Man — развиваем силу, скорость и выносливость. Задействуем гантели и гири и прокачиваем всё тело.
Rock Power — работаем над силовыми качествами, повышаем силовую выносливость, укрепляем мышечный корсет и обретаем рельеф.
Первая и самая уютная студия Rock the Cycle в 5 минутах от м. Маяковская или Белорусская. Спортивный эпицентр мегаполиса, где проходят заряженные сайкл- и персональные тренировки.
Адрес: ул. 1-ая Тверская-Ямская, 26
420 кв.м, просторные раздевалки и два направления: сайкл и гребля. Всё это на четвертом этаже Центрального Детского Магазина – 5 минут от м. Лубянка или Кузнецкий Мост.
Адрес: Театральный пр-д 5с1, 4 этаж
Сайкл и функционально-силовой тренинг в самой спортивной локации Москвы. Студия расположена на третьем этаже Дворца Тенниса, в шаговой доступности от м. Воробьевы горы. Здесь есть все, чтобы восстановиться после тренировки или...потренироваться еще раз!
Адрес: ул. Лужники 24с21, блок С, 3 этаж
Почувствуй нашу атмосферу!
Smart-фитнес: технологии и индивидуальный подход
Фитнес, которому можно доверять
Тренировки по авторским методикам, адаптированным под твой уровень
Лучшее оборудование от ведущих производителей
Экраны, где можно отслеживать нагрузку
Приложение Rock the Cycle:
Отслеживай прогресс и участвуй в челленджах с призами
Бронируй тренировки по 3 направлениям в удобное время
Тренируйся в удовольствие, следи за прогрессом
Наша команда
Юля
Хореография, сноуборд, вейк, функциональный тренинг… чем она только не занималась, но сайкл покорил ее сердце раз и навсегда. Классы Юли — это возможность разглядеть в себе первобытные и чистые эмоции и дать им волю.
Сайкл
Функционально-силовой тренинг
Андрей
В 3 года Андрей впервые начал крутить педали на велосипеде и с тех пор не останавливался, а только набирал обороты: стал тренером и посвятил свою жизнь спорту. На своих тренировках он всегда придерживается одного главного правила — разделять энергию от процесса с каждым в зале, поэтому грести и крутить с ним одно удовольствие!
Сайкл
Гребля
Лиза
По результатам опросов райдеров после классов и оценки общественного настроения в соцсетях Rock'a Лиза – единственный социолог в нашей команде – выводит формулы идеальных тренировок.
Сайкл
Настя
Настя работает в московской студии с открытия и точно знает, как влюбить тебя в тренировки. Богатый опыт в йоге и стрейче позволяет ей строить тренировки так, чтобы ты достиг дзена прямо на байке! С ней вы освободите голову от лишних мыслей, выйдете за пределы сознания, а байк разгонится настолько, что покажется, будто сама вселенная управляет педалями.
Сайкл
Антон
Антон — яркий и опытный наставник, который зарядит не только физически, но и эмоционально! Каждая тренировка Антона — своего рода медитация, возможность погрузиться в себя для достижения баланса между телом, разумом и духом.
Гребля
Функционально-силовой тренинг
Аня
Если спросить Аню, что она любит больше всего на свете, она уверенно ответит: «сайкл, жареную картошку и спать». Вкусно поесть и выспаться поручаем каждому самостоятельно, ну, а за качественные тренировки в ответе Аня.
Сайкл
Ира
Ира — не просто тренер, но и настоящая авантюристка. За ее плечами опыт работы стюардессой и множество активностей: прыжки с парашютом, полеты на параплане, рафтинг… Это лишь малая часть её увлечений и все они находят отражение в тренировках Иры.
Сайкл
Гребля
Олег
Спортивный путь Олега начался с дзюдо, но настоящая любовь случилась со спортивно-бальными танцами — им он посвятил целых 16 лет! Излучать драйв и энергию Олег умеет как никто другой, а любовь к зажигательной музыке у него в крови.
Сайкл
Евдокия
Евдокия — мастер спорта по академической гребле и строгий, но справедливый наставник! На её занятиях вы неизбежно научитесь идеальной технике вращения педалей и красивому гребку, а тянущая теплая боль в мышцах после тренировки по новой познакомит вас с собственным телом.
Сайкл
Гребля
Катя С.
Как мастер спорта по синхронному плаванию, Катя умудрялась слышать бит трека даже со дна бассейна. Теперь она учит райдеров вслушиваться в музыку из глубин сердец. На её тренировках вас ждет атмосфера комфорта и свободы в сочетании с максимальным чувством своего тела.
Сайкл
Функционально-силовой тренинг
Лёша
Мастер спорта по скоростному бегу на коньках и фанат хоккея провел на холодных катках много лет. Но сайклинг по-настоящему растопил его сердце — теперь Леша знает, как растопить и ваше! Главное на его тренировках — поймать вайб и довериться процессу.
Сайкл
Саша
Не обманывайтесь лучезарной улыбкой… за ней скрывается настоящий боец! Больше 9 лет Саша занималась смешанными единоборствами, а теперь закаляет характер райдеров Rock the Cycle на своих тренировках.
Сайкл
Функционально-силовой тренинг
Кристина
С детства Кристина занималась танцами, а теперь устраивает настоящие рейвы на байке! Её плейлисты — микс на первый взгляд несочетаемых стилей, вместе создающих коктейль из чистой rock’овой энергии.
Сайкл
Миша
Колумбиец Альберто Перес придумал зумбу, чтобы соединить спорт и латинские танцы. Наш Миша изобрел зумба-сайкл — чтобы езда на велосипеде не вызывала скуки.
Сайкл
Вика
Как пятикратная чемпионка международных соревнований по дэнсхоллу, Вика давно нашла связь между спортом и музыкой. Ее классы — это путешествие к солнечной системе, где в танце вы вызубрите теорию квантового скачка. Ее музыка — результат многолетней работы хореографом — качественное техно, транс и хип-хоп.
Гребля
Сайкл
Лия
Лия — мастер спорта по академической гребле и оторва, каких поискать! Свой спортивный путь она начала с плавания, но спустя 7 лет бесповоротно влюбилась в греблю и сменила бассейн на гребной канал.
Гребля
Александра
Саша — амбассадор всех видов спорта на планете. В списке ее увлечений успели побывать сноуборд, конный спорт, академическая гребля и даже фехтование. А еще она преподает испанский и поёт в собственной музыкальной группе!
Сайкл
Даша
С самого детства Даша искала пути выражения через тело и движение. За ее плечами плавание, легкая атлетика, баскетбол и целых 10 лет в танцах! Даша уверена, тренер — не просто наставник, а проводник в мир, где каждый может стать лучшей версией себя.
Сайкл
Таня
Атмосфера вокруг Тани раскаляется до предела — можно обжечься! Таня крутит педали, бегает марафоны, неустанно мотивирует райдеров и никогда не сидит на месте! Она — ваш проводник в мир энергии, позитива и невероятных возможностей на сайкле.
Сайкл
Нам доверяют
Таня К.
★★★★★
Очень хорошее место с отличными тренерами, улыбчивыми девочки на ресепшене, которые всегда помогут и подскажут если будут вопросы. Сам комплекс новый и поэтому тут есть чистые раздевалки и душевые, приветливый персонал и удобное месторасположение (не дорогая парковка и метро в 3х минутах ходьбы). Советую как минимум попробовать, что бы потом втянуться и ходить сюда постоянно.
Ксения
★★★★★
Чистая и большая общая раздевалка со всем необходимым Полотенца чистые, мягкие и вкусно пахнут, выдают на ресепшен на 2 этаже Для тренировок выдаются специальные кроссовки, тренера внимательные и подбадривающие Тренировки веселые, энергичные и эффективные. Есть мобильное приложение, где удобно отслеживать свой результат Заниматься нравится
Роман Поляков
★★★★★
Антон — тренер, который вкладывает душу! Пришел на Rock Man Light без особого опыта. Админы успокоили, сказали, что тренер поможет подобрать нагрузку и я справлюсь. И правда! На тренировке Антон уделил максимум внимания технике, подходил к каждому, можно было следить за пульсом, что важно — на тренировку выдали пульсометр, и ты, и тренер видишь свои показатели. Сначала чувствовал себя неуверенно, но Антон помог преодолеть барьер и в конце тренировки уже чувствовал себя прекрасно, научился делать базу правильно! Раздевалки — удобно, полотенца, средства выдаются. Впечатлен сервисом администраторов — самые отзывчивые и всегда на позитиве и энергии, в общем, студия крутая, всем советую!
Александра
★★★★★
Отличная студия функциональных тренировок и сайкла, максимально приветливый персонал, место силы ! ! ! Заряжусь, наполняюсь каждый раз 🔥 Сайкл посещаю у Кати и Лизы, очень нравится. Также потрясабщие party тренировки — это вообще отдельнвя история 🔥 Была у Юли с Аней, просто кайф и заряд на будущую неделю 🔥🔥🔥 Спасибо большое за подход, отношение и профессионализм ! В раздевалках все необходимое присутствует, что тоже очень и очень радует !
Надежда Доржиполамова
★★★★★
Катя — мое спасение! Пришла после долгого перерыва, боялась не потянуть. Администраторы — ангелы во плоти! Успокоили, подробно рассказали, что ждет, выдали все необходимое (полотенца, велообувь, одноразовые носочки, даже резинку для волос). Катя перед занятием подошла, сказала: «Главное — твой комфорт, слушай свое тело». На Rock my Trip она создала такую поддерживающую атмосферу! Объясняла все очень понятно, особенно про работу с сопротивлением и позиции. Постоянно спрашивала, все ли ок, подходила поправлять лично каждого во время тренировки. Эмоции — сначала волнение, потом огромное облегчение и гордость, что я справилась! Результат — поверила, что могу. И раздевалки… все продумано до мелочей, даже мицелярка есть! Лучшее место для старта!
Дарья
★★★★★
Посетила эту сайкл-студию по рекомендации подруги, и теперь я ее постоянный фанат! 💥 Атмосфера — огонь: тёмный зал, драйвовая музыка, подсветка, и ты моментально погружаешься в тренировку, забывая обо всём!
Тренеры — отдельный респект. Профессионалы с большой буквы! Поддерживают, мотивируют, и главное — умеют делать каждую тренировку уникальной. Чувствуется, что они горят своим делом!
Уровень нагрузки можно адаптировать под себя, но благодаря подаче тренеров хочется выложиться на максимум. После занятий — полное ощущение, что сделал что-то крутое для себя 💪
Рекомендую всем, кто хочет прокачать тело и зарядиться позитивом на весь день. Это не просто фитнес — это стиль жизни! 🚴♂️⚡
Александр Горшков
★★★★★
Это настоящая находка! Чтобы точно составить отзыв пишу после своего первого месяца занятий — ну это чистый восторг! Видели популярные видео в соц сетях, когда в зале бешеная энергия и люди крутят педали на максимум? Здесь вы найдете это! Очень подробный гайд для новичков (если ему следовать — вопросов не останется вовсе), помощь администраторов на первых занятиях и встреча только улыбкой, тренеры — зажигалки, готовые всегда подсказать и помочь. Огромный выбор разных форматов (вы где-нибудь поорете песни Ранеток на занятии спортом?!). Ну и приложение для контроля всех показателей, динамики и лёгкой записи и подключения. Без раздумий взял новый абонемент и очень рад что решился попробовать такой формат спорта — вкусно и по сути и по вкусу!
ALLA TYSHKO
★★★★★
Очень классные тренировки, тренеры все активные, помогают, если возникают сложности с креплениями (была первый раз, поэтому нужна была помощь). Очень дружелюбные администраторы. Понравилось, что все продумано до мелочей, есть резинки для волос, одноразовые носочки, вроде бы мелочи, а на самом деле важно.
Влада Комарова
★★★★★
Прекрасное место для занятий сайклом и поиском единомышленников! Дружелюбные администраторы, ухоженные душевые и раздевалки, красивые залы для гребли, сайкла и бокса! Еще есть возможность набрать воду — частенько выручает😅
Сергей Еремеев
★★★★★
Блеск!
Сайкл в Rock the Cycle — это пол драйв и ментальное наслаждение. Первый раз пришел с девушкой «просто попробовать», а сейчас каждые выходные проводим здесь время. Сочетание музыки и атмосферы, которые задают тренеры — это всё будто создано для невероятного кайфа.
После занятия выходишь мокрый, уставший, но с невероятной благодарностью к себе!
Если хочешь не просто тренироваться, а закрыть все потребности на свете, тебе точно в Rock the Cycle. Это лучший сайкл в городе!
Даша
★★★★★
Если бы у моей души был спортзал, он был бы именно таким, как RocktheCycle.
Эта студия для меня — место силы. Топовое оборудование, тренеры, которые не ведут занятие, а ведут за собой, и особая вдохновляющая атмосфера.
Форматы тренировок — отдельная история. Мой фаворит — RocktheCinema. Вы не просто занимаетесь спортом, а проживаете двухчасовое приключение. Погружаетесь в любимый фильм на языке оригинала или подпеваете любимому исполнителю. Эффект полного присутствия — будто ты не в зале, а в кинотеатре или на стадионе.
Сюда я прихожу уже два года, чтобы прожить свои эмоции и прокачать мышцы. Поплакать, чтобы стало легче. Подумать, чтобы стало яснее. Потренить, чтобы почувствовать силу. И просто повеселиться ;) Рекомендую всем, кто ищет не просто спортзал, а источник энергии и способ перезагрузки!
Taisiia Savchenko
★★★★★
Очень классная студия, крутые программы, тренер восторг, раздевалки и все сопутствующиее. Но очень грубый администратор с нулевой клиентоориентированностью. Не соблюдают базовые правила обслуживания очереди, не дают полный объем инструктажа использования студийных инструментов и, как следствие, замечания технических ошибок вопринимают вштыки «вы сами должны были сделать». Грустно, что так грубо портят впечатление. Возможно помогут тренинги социальной адаптации и речи.
Часто задаваемые вопросы
Для посещения сайкла: Достаточно удобной спортивной одежды. Всё остальное есть в студии: велообувь, пульсометр, кулер с водой, полотенца, фен, средства для душа.
Для посещения функционально-силового тренинга и гребли: Удобная спортивная одежда, кроссовки. Всё остальное есть в студии: пульсометр, кулер с водой, полотенца, фен, средства для душа.
Нет, и даже не переживай по этому поводу. Тренировки подходят для любого уровня и всегда можно выбрать формат в зависимости от опыта. Тренер подбирает оптимальную нагрузку, а Smart-технологии адаптируют ее под тебя, чтобы каждый участник тренировался эффективно. С нами остаются даже те, кто только начинает заниматься спортом.
Пакет нужно активировать в течение 30 дней после покупки. С момента активации у вас есть 25 дней, чтобы использовать три тренировки.
В студии можно попробовать разные форматы: сайкл, греблю или функционально-силовой тренинг. Тренировки построены таким образом, чтобы каждый нашел подходящее направление.
Да, абсолютно. Новичкам мы рекомендуем начинать с базовых форматов Rock my Trip на сайкле, Start Rowing на гребле и Rock Man Light в Зале Силы для постепенного развития выносливости и силы в комфортном для себя темпе. Вы прогрессируете органично, без спешки и давления.
На каждой тренировке вы занимаетесь в своем темпе и регулируете интенсивность самостоятельно — не нужно подстраиваться под других. Также в процессе тренеры объясняют, как адаптировать нагрузку комфортно для любого уровня, а smart-технологии помогут в этом. Главное, что по всем направлениям студии есть группы для новичков (Rock my Trip, Start Rowing, Rock Man Light), которые знакомятся со спортом или пробуют новые форматы.
Нет, каждая тренировка индивидуализирована. Новички и продвинутые спортсмены тренируются в своем темпе. В студии абсолютно дружелюбная атмосфера: вы всегда чувствуете себя спокойно и безопасно. Даже если что-то не получается с первого раза, вы можете рассчитывать на поддержку комьюнити и помощь тренера.
Большинство занятий занимает 45−60 минут. Этого времени достаточно, чтобы получить качественную нагрузку и не переутомиться.
Да, вы можете комбинировать сайкл, греблю и функционально-силовой тренинг в удобном для вас графике.
Если есть хронические заболевания или травмы, обязательно обсудите их с тренером до занятия. Мы адаптируем упражнения для безопасной нагрузки.
Оптимально 2−3 раза в неделю. Это позволит развивать силу, выносливость и улучшать общее самочувствие без перегрузки.