Оставаясь на сайте вы даёте согласие с политикой обработки персональных данных и файлов cookie
OK

ПЕРВЫЕ 3 ТРЕНИРОВКИ ЗА 2700₽*

Специальное предложение для клиентов, ранее не посещавших функционально-силовые тренировки в Rock the Cycle

Функционально-силовой тренинг: мощный удар по рутине!

Функционально-силовой тренинг: прокачиваем тело и характер

Оптимальная нагрузка для любого уровня подготовки

Эмоциональная разрядка и снижение уровня стресса

Ритм музыки и проработка всех мышц

Работа в разных пульсовых зонах

Развитие основных физических качеств человека: силы, скорости и выносливости

Функционально-силовой тренинг — это:

Как проходят наши тренировки?
Каждое занятие длится 50 минут и направлено на развитие силы, скорости и выносливости. Работаем в разных пульсовых зонах, учимся чувствовать тело и улучшаем общую физическую подготовку.
Функционально-силовые тренировки проходят в студии Rock the Cycle Лужники
Адрес: ул. Лужники 24с21, блок С, 3 этаж
Наши форматы
Rock Man Light
Функционально-силовая тренировка для начинающих, где мы развиваем основные физические качества: силу, скорость и выносливость. Задействуем гантели и гири, чтобы прокачать всё тело! А с помощью пульсометра отследим сожжённые калории.
Rock Man
Функционально-силовая тренировка, где мы развиваем основные физические качества: силу, скорость и выносливость. Задействуем гантели и гири, чтобы прокачать всё тело! А с помощью пульсометра отследим сожжённые калории.
Rock Power
Силовая тренировка, направленная на развитие силовых качеств, повышение силовой выносливости, проработку мышечного корсета и рельефа.
Запишись на тренировку!
Оставь контакты, и мы свяжемся с тобой
Чат
Канал
Сообщение об успешной отправке!
Почувствуй нашу атмосферу!
Smart-фитнес: технологии и индивидуальный подход
Фитнес, которому можно доверять
Тренировки по авторским методикам, адаптированным под твой уровень
Лучшее оборудование от ведущих производителей
Экраны, где можно отслеживать нагрузку
Пульсометры для отслеживания самочувствия и результатов
Приложение Rock the Cycle:
  • Отслеживай прогресс и участвуй в челленджах с призами
  • Бронируй тренировки по 3 направлениям в удобное время
  • Тренируйся в удовольствие, следи за прогрессом
Наша команда
Нам доверяют
Часто задаваемые вопросы
Сайкл
Это динамика, ритм и драйв
Гребля
Мощная кардио- и силовая тренировка
Не забывай про другие наши направления!
Остались вопросы?
Оставь контакты, и мы свяжемся с тобой
Чат
Канал
Сообщение об успешной отправке!
1-я Тверская-Ямская улица, дом 26

ЦДМ на Лубянке, 4 этаж
ул. Театральный проезд 5с1

Дворец тенниса Лужники, 3 этаж
ул. Лужники 24, стр. 21
Чат
Канал
Группа
Статьи
Сайкл и функционально-силовой тренинг в самой спортивной локации Москвы. Студия расположена на третьем этаже Дворца Тенниса, в шаговой доступности от м. Воробьевы горы. Здесь есть все, чтобы восстановиться после тренировки или...потренироваться еще раз!
Адрес: ул. Лужники 24с21, блок С, 3 этаж
Сайкл — зажигательные вечеринки, киносеансы и живые концерты — и это всё на одной тренировке!
Форматы:

  • Rock my Trip — плавно включаемся в сайкл, наслаждаемся музыкой и движением. Идеально для новичков.
  • Rock the Cycle — держим темп и получаем результат одновременно.
  • Hard Rock — проверяем выносливость, бросаем себе настоящий вызов.
  • Rock the Party / Rock Cinema — тренируемся под любимые хиты, танцуем и получаем максимум удовольствия.
Гребля в стиле Rock the Cycle — это 85% мышц в работе, мощное кардио и никаких ударных нагрузок.
Форматы:

  • Start Rowing — учимся технике и чувствуем ритм гребли. Идеально для новичков.
  • Full & Row — интервальная тренировка Интенсивная тренировка с силовым блоком.
  • Just Row — фокусируемся на гребном тренажере, никаких отвлекающих элементов, а в конце попробуешь свои силы в гонке с партнерами по команде.
Функционально-силовой тренинг в Rock the Cycle — интенсивные тренировки с использованием фитнес-бенчей. Прокачиваем все группы мышц и работаем в разных пульсовых зонах.
Форматы:

  • Rock Man Light — знакомимся с форматом и техникой выполнения упражнений. Идеально для новичков.
  • Rock Man — развиваем силу, скорость и выносливость. Задействуем гантели и гири и прокачиваем всё тело.
  • Rock Power — работаем над силовыми качествами, повышаем силовую выносливость, укрепляем мышечный корсет и обретаем рельеф.
Rock Man Light
Функционально-силовой формат тренировки для начинающих с использованием фитнес-бенчей, где мы прокачаем все группы мышц и поработаем в разных пульсовых зонах.
Цель тренировки – знакомство с форматом Rock Man и техникой выполнения упражнений.
Тренировка включает в себя:

  • разминку;
  • силовой блок;
  • блок развития скорости;
  • блок развития вынословости.

Не забудь взять с собой кроссовки, без них на тренировку попасть не получится!
Rock Man
Фирменный формат функционально-силовой тренировки на фитнес-бенчах, где мы прокачаем все группы мышц и поработаем в разных пульсовых зонах.

Цель тренировки — развитие основных физических качеств человека и улучшение общего уровня физической подготовки.
Тренировка включает в себя:

  • разминку;
  • силовой блок;
  • блок развития скорости;
  • блок развития вынословости.

Не забудь взять с собой кроссовки, без них на тренировку попасть не получится!
Rock Power
Тренировка, направленная на развитие силовых качеств, повышение силовой выносливости, проработку мышечного корсета и рельефа.

Цель тренировки — проработка всех групп мышц, улучшение уровня общей физической подготовки и координации.
Тренировка включает в себя:

  • разминку;
  • 2 силовых блока;
  • блок развития скорости или выносливости.

Не забудь взять с собой кроссовки, без них на тренировку попасть не получится!