Оставаясь на сайте вы даёте согласие с политикой обработки персональных данных и файлов cookie
OK

ПЕРВЫЕ 3 ТРЕНИРОВКИ ЗА 1750₽*

Специальное предложение для новичков. Попробуй разные направления и выбери свое!

2190₽ для текущих клиентов

2190₽ для текущих клиентов

Фитбоксинг: мощный удар по рутине!

Фитбоксинг: прокачиваем тело и характер

Техника ударов и базовые комбинации работы

Чередование работы на мешках и функционально-силовых блоков

Эмоциональная разрядка и снижение уровня стресса

Оптимальная нагрузка для развития силы, выносливости и скорости

Работа в разных пульсовых зонах для развития силы, скорости и выносливости

Фитбоксинг — это:

Как проходят наши тренировки?
Каждое занятие длится около 50 минут и сочетает работу на мешках с функциональными упражнениями. Тренер следит за техникой ударов, подсказывает, когда ускориться или увеличить нагрузку, корректирует движения, чтобы занятие было эффективным и безопасным.
Наши форматы
Start Fitboxing
Легкие в понимании комбинации на мешках помогут быстрее окунуться в атмосферу бокса, средне интенсивная нагрузка в функциональной зоне подойдёт новичкам и тем, кто давно не занимался.
Rock Fitboxing
Классическая групповая тренировка на аквамешках, сочетающая в себе раунды силовой и кардио-нагрузки.
Just Fitboxing
Тренировка любителей бокса, концентрация на боксе, ничего лишнего, только то, что мы так сильно любим: бокс, драйв и работа до седьмого пота.
Запишись на тренировку!
Оставь контакты, и мы свяжемся с тобой
Чат
Канал
Сообщение об успешной отправке!
START FITBOXING

ПЕРВЫЕ 3 ТРЕНИРОВКИ
ПО ФИТБОКСИНГУ ЗА 2190 ₽*
Специальное предложение для действующих клиентов, которые не были на фитбоксинге.
Почувствуй нашу атмосферу!
Smart-фитнес: технологии и индивидуальный подход
Фитнес, которому можно доверять
Тренировки по авторским методикам, адаптированным под твой уровень
Лучшее оборудование от ведущих производителей
Экраны, где можно отслеживать нагрузку
Пульсометры для отслеживания самочувствия и результатов
Приложение Rock the Cycle:
  • Отслеживай прогресс и участвуй в челленджах с призами
  • Бронируй тренировки по 3 направлениям в удобное время
  • Тренируйся в удовольствие, следи за прогрессом
Наша команда
Нам доверяют
Часто задаваемые вопросы
Сайкл
Это динамика, ритм и драйв
Гребля
Мощная кардио- и силовая тренировка
Не забывай про другие наши направления!
Остались вопросы?
Оставь контакты, и мы свяжемся с тобой
Чат
Канал
Сообщение об успешной отправке!
Санкт-Петербург, наб. Адмиралтейского канала, 2, Остров Новая Голландия, «Бутылка», 3 этаж
пн: 9:30-22:00

вт-пт: 7:30 - 22:00
сб-вс: 8:30-20:30
© ИП Рудаков Олег Борисович
Чат
Канал
Группа
Статьи
Сайкл — зажигательные вечеринки, киносеансы и живые концерты — и это всё на одной тренировке!
Форматы:

  • Rock my Trip — плавно включаемся в сайкл, наслаждаемся музыкой и движением. Идеально для новичков.
  • Rock the Cycle — держим темп и получаем результат одновременно.
  • Hard Rock — проверяем выносливость, бросаем себе настоящий вызов.
  • Rock the Party / Rock Cinema — тренируемся под любимые хиты, танцуем и получаем максимум удовольствия.
Гребля в стиле Rock the Cycle — это 85% мышц в работе, мощное кардио и никаких ударных нагрузок.
Форматы:

  • Start Rowing — учимся технике и чувствуем ритм гребли. Идеально для новичков.
  • Full & Row — интервальная тренировка Интенсивная тренировка с силовым блоком.
  • Just Row — фокусируемся на гребном тренажере, никаких отвлекающих элементов, а в конце попробуешь свои силы в гонке с партнерами по команде.
Фитбоксинг — безопасный бокс и функциональная тренировка под клубную музыку и неоновые огни.
Форматы:

  • Start Fitboxing — легкие комбинации на аквамешках и умеренная нагрузка в функциональной зоне. Идеально для новичков.
  • Rock Fitboxing — тренировка на аквамешках, где чередуются раунды силовой и кардио-нагрузки.
  • Just Fitboxing — тренировка для любителей бокса: 12 раундов и мощный блок на пресс.
Обучающее занятие, которое идеально подойдет для старта в фитбоксинге.
Здесь нас ждет чередование функционально-силового тренинга с работой на мешках. Овладеем техникой удара, попробуем легкие комбинации и научимся работать в разных пульсовых зонах.
Цель тренировки:

  • получить оптимальную нагрузку для начального уровня подготовки;
  • ознакомиться с основными видами ударов, научиться работать в разных пульсовых зонах;
  • освоить несложные комбинации и узнать, как должны работать мышцы;
  • научиться слышать ритм музыки;
  • и конечно же — получить эмоциональную подзарядку!

Если ты никогда не занимался боксом, мы рекомендуем начать именно с этого занятия.
Не забудь взять с собой кроссовки, без них на тренировку попасть не получится!
Формат тренировки, состоящий на 100% из бокса!
Тренировка включает в себя 12 раундов на аквамешках и мощный блок на пресс.
Цель тренировки:

  • улучшение общей физической формы;
  • получение невероятного драйва и положительных эмоций;
  • развитие выносливости, скорости, координации, среднего пульса

Посещение формата рекомендуется после посещения тренировки Start Boxing и не рекомендуется для новичков.
Не забудь взять с собой кроссовки, без них на тренировку попасть не получится!
Классическая интервальная тренировка, нацеленная на работу в разных пульсовых зонах.
Здесь нас ждет чередование работы на мешках с блоками упражнений в функциональной зоне.
Цель тренировки:

  • улучшение общей физической формы и повышение выносливости;
  • работа в разных пульсовых зонах для развития выносливости, скорости, силы, среднего пульса;
  • изучение комбинаций ударов средней сложности;
  • получение невероятного драйва и положительных эмоций.

Тренировка рекомендуется к посещению после формата Start Boxing.
Не забудь взять с собой кроссовки, без них на тренировку попасть не получится!